Kabizlik İcin Nasil Beslenmeliyiz? Kabizlik Sorunu




Ramazanda Kabızlık İçin Neler Yapmalı
Kabızlık Nasıl Giderilir
Kabızlık Çözümü
kabızlığa ne iyi gelir
Kabızlık Çekiyorsanız Yulaf Tüketin
Merhaba ;

Ramazan ayında; 24 saatte 2 öğün hatta bazen 1 öğün beslenmeye bağlı kabızlık sorunları çekiyorsanız haftada en az 4 kez ara öğün olarak yulaf ezmesi tüketmeye çalışın.

Yulafın içine birer adet incir, kuru erik, kuru kayısı ekleyerek tatlandırabilirsiniz böylelikle posa miktarını arttırabilirsiniz. 
Yulafa ek olarak;
  • Bol su tüketin
  • Bitki çayı için (2 fincanı geçmeyin)
  • Taze meyvelerden mümkün olanları kabuklarıyla tüketin
  • Tam tahıl/çavdar ekmek veya tam kepekli ekmek tüketmeye özen gösterin
  • İftarda salata çeşitler mutlaka olsun
  • Kuru baklagillere sofranızda yer verin. (Sıcaklardan dolayı kuru baklagilleri canınız istemiyorsa, çorbanıza ekleyebilir ve ya soğuk çorba şeklinde tüketin) 
  • Nişasta içeren (patates,muz,havuç gibi) besinleri çok fazla tüketmemeye çalışın. 
  • Yemekten sonra 20 dk yürüyüş yapın
Sağlıklı Günler;
Sağlıklı Beslenme Uzmanı Rana Bayraktaroğlu
  • Ramazan İçin Sahurda Neler Tüketmeli BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Sağlıklı Atıştırmalıklar için Calve Fıstık Ezmesi BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Diyet Krep Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Yağsız Kek Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
Kabızlığa Ne İyi Gelir
Kabızlık İçin Ne Tüketmeli
Kabızlık Nasıl Geçer
About Kolay Yemek Tarifleri 1128 Articles
Kolay yemek tarifleri 2011 yılından beri denediği ve beğendiği yemek tariflerini, www.seviminaskanasi.com da yayınlamaktadır, Lütfen kaynak göstererek dahi bir başka web sitesinde yayınlamak istediğinizde izin alınız.

1 Comment on Kabizlik İcin Nasil Beslenmeliyiz? Kabizlik Sorunu

  1. Bu yazının bana çok faydasıoldu teşekkürler. Bildiğim konularıd apekiştiridm ayrıca. TRT FM Antalya DA Çarşambayı -perşembeye bağlayan gece konuğum. Bu yazılarından da fikir aldım. g+

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*