Detoks Diyeti
Detoks Nasıl Yapılır
Detoks Nedir
detoks Diyeti Menüzsü |
Detoks nedir? Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.
SABAH
- 1-2 bardak ılık su içiniz suyu pek sevmiyorsanız bunun yerine 1-2 bardak bitkisel çay, meyve çayı ve ya sebze suyu içebilirsiniz.
- 3-4 adet kuru kayısı veya kuru incir
- 2-3 yemek kaşığı müsli veya meyveli yoğurt
- 1 su bardağı az yağlı süt
- 1 bardak ayran veya 1 bardak taze meyve suyu
- 1 su bardağı taze hazırlanmış sebze veya meyve suyu karışımı
- 1 bardak bitkisel çay veya bir meyve
- Öğle yemeğinden 30 dk önce 1 bardak su veya bitkisel çay
- Haşlanmış taze sebze tabağı veya közde pişmiş taze sebze tabağı
- 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
- istenildiği kadar yeşil salata veya meyve tabağı
- 3-4 adet yağsız köfte, ızgara haşlanmış, fırınlanmış balık tavuk eti veya karbonhidratlı yemek
- 1 adet küçük boy elma 4 adet kepekli bisküvi
- 1 su bardağı bitkisel çay, haşlanmış taze ıhlamur, adaçayı ,papatya veya limon suyu
- Haşlanmış taze sebze tabağı
- 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
- istenildiği kadar yeşil salata
- öüle yemeğinde et, tavuk ya da balık ; 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış ve fırınlanmış balık ve ya tavuk eti.
- 1 Bardak bitkisel çay
Prof. Dr. Hüseyin NAZLIKUL
Bir Günlük Detoks Diyeti
Detoks Nasıl Yapılır ?
Detoks Ne İşe Yarar