Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

Diyet

Ayda 8 kilo Verdiren Diyet Menü

Diyet menüsü

Obezite Uzmanı Ayça Kaya'dan doktorum programına verdiği ayda 8 kilo verdiren diyet listesi...   
      Diyet Tarifler ;

• Zeytinyağlı Kereviz Dolması Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
• Yağsız Kek Tarifine BURADAN Ulaşabilirsiniz
• Diyet Tariflere BURADAN ulaşabilirsiniz
• Bikini Çorbası Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
• Dondurmalı Yoğurtlu Diyet Tatlı Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
• Yağ Yakan Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
• Ödem Attıran Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
• İştah Kesen Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz

Kahvaltı;

• 1 dilim çavdar ekmeği
• 1 kibrit kutusu kadar peynir / bazen peynir yerine haşlanmış yumurta
• tere, maydanoz, domates, salatalık, roka üzerine limon sıkılacak
• Şekersiz çay

**Yemeği acıktığınızda yiyin saatli olması gerekmez,
Acıktığınızda yoğurt yiyin acıkmadıysanız, öğlen yemeğinde yoğurtla beraber yediğinizde bu sizi daha uzun süre tok tutar

Öğlen yemeği;

• Salata
• köfte veya tavuk veya köfte
• yoğurt
• ekmek

İkindi;

• Kepekli ekmeğe yağsız tost
• 1 ayran
• 1 adet portakal

Akşam Yemeği;

• 1 kase çorba
• 1 dilim ekmek
• 5-6 kaşık sebze yemeği
• 1 kase yoğurt

Ara öğün;

• 3 adet kuru erik
• 8-10 badem
• 1 fincan süt

Diyet tarifleri için tıklayın