Bu Blogda Ara

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

Diyet
Ayda 8 kilo Verdiren Diyet Menü
Diyet menüsü


Obezite Uzmanı Ayça Kaya'dan doktorum programına verdiği ayda 8 kilo verdiren diyet listesi...   
      Diyet Tarifler ;

  • Zeytinyağlı Kereviz Dolması Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Yağsız Kek Tarifine BURADAN Ulaşabilirsiniz
  • Diyet Tariflere BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Bikini Çorbası Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Dondurmalı Yoğurtlu Diyet Tatlı Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Yağ Yakan Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Ödem Attıran Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • İştah Kesen Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz

Kahvaltı;
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kibrit kutusu kadar peynir / bazen peynir yerine haşlanmış yumurta
  • tere, maydanoz, domates, salatalık, roka üzerine limon sıkılacak
  • Şekersiz çay
**Yemeği acıktığınızda yiyin saatli olması gerekmez,
Acıktığınızda yoğurt yiyin acıkmadıysanız, öğlen yemeğinde yoğurtla beraber yediğinizde bu sizi daha uzun süre tok tutar

Öğlen yemeği;
  • Salata
  • köfte veya tavuk veya köfte
  • yoğurt
  • ekmek
İkindi;
  • Kepekli ekmeğe yağsız tost
  • 1 ayran
  • 1 adet portakal
Akşam Yemeği;
  • 1 kase çorba
  • 1 dilim ekmek
  • 5-6 kaşık sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt
Ara öğün;
  • 3 adet kuru erik
  • 8-10 badem
  • 1 fincan süt
Diyet tarifleri için tıklayın

Yorumlar

Yorum Gönder

ADSIZ SEÇİLEN YORUMLARDA İSİM BELİRTMENİZİ RİCA EDERİM.
Yorumlarınızla yazılarıma renk verdiğiniz için teşekkür ederim.