Ana içeriğe atla

Bir Günlük Detoks Diyeti

Detoks Diyeti
Bir Günlük Detoks Diyeti


Benim Uyguladığım Detoks Diyetini sizinle paylaşmak istiyorum umarım fayda görürsüznüz

Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.
Detoks


SABAH
  • 1-2 bardak ılık su içiniz suyu pek sevmiyorsanız bunun yerine 1-2 bardak bitkisel çay, meyve çayı ve ya sebze suyu içebilirsiniz.
KAHVALTI
  • 1 su bardağı meyve suyu
  • 3-4 adet kuru kayısı veya kuru incir
  • 2-3 yemek kaşığı müsli veya meyveli yoğurt
  • 1 su bardağı az yağlı süt
  • 1 bardak ayran veya taze meyve suyu
KUŞLUK
  • 1 su bardağı taze hazırlanmış sebze veya meyve suyu karışımı
  • 1 bardak bitkisel çay veya bir meyve
ÖĞLE YEMEĞİ ÖNCESİ
  • Öğle yemeğinden 30 dk önce 1 bardak su veya bitkisel çay
ÖĞLE
  • Haşlanmış taze sebze tabağı veya közde pişmiş taze sebze tabağı 
  • 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
  • istenildiği kadar yeşil salata veya meyve tabağı
  • 3-4 adet yağsız köfte, ızgara haşlanmış, fırınlanmış balık tavuk eti veya karbonhidratlı yemek
İKİNDİ
  • 1 adet küçük boy elma 4 adet kepekli bisküvi
AKŞAM YEMEĞİ ÖNCESİ
  • 1 su bardağı bitkisel çay, haşlanmış taze ıhlamur, adaçayı ,papatya veya limon suyu
AKŞAM
  • Haşlanmış taze sebze tabağı
  • 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
  • istenildiği kadar yeşil salata
  • öüle yemeğinde et, tavuk ya da balık ; 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış ve fırınlanmış balık ve ya tavuk eti.
YATMADAN ÖNCE
  • 1 Bardak bitkisel çay
Prof. Dr. Hüseyin NAZLIKUL
Bir Günlük Detoks Diyeti Menü

Yorumlar

  1. Merhaba, bu listede yazan her şeyi yiyecek miyiz, yoksa seçmeli mi?
    Mesela kahvaltıda iki kez meyve suyu yazılmış. Ve markette satılan meyve sularını mı kullanacağız?

    YanıtlayınSil
  2. Merhaba, ben bu detoksu uygulamak istiyorum fakat aklımı takılan şeyler var. Mesela; meyve suyu olarak markette satılan kutu meyve sularını mı kullanacağız?

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

ADSIZ SEÇİLEN YORUMLARDA İSİM BELİRTMENİZİ RİCA EDERİM.
Yorumlarınızla yazılarıma renk verdiğiniz için teşekkür ederim.

Bu blogdaki popüler yayınlar

Pırasalı Börek Tarifi

Pırasalı Börek Nasıl Yapılır ? Hazır Yufkadan Gül Böreği Tarifi Pırasalı Hazır Yufka Böreği Tarifi  Hazır Yufkadan Pırasalı Börek Tarifi Merhaba ; Fark ettim de ben bayağıdır börek yapmıyormuşum, bu sene en çok tıklanan tariflerim arasında yer alan hazır yufkalı böreklerim   neticesinde anlıyorum ki biz Türkler Börek tariflerini çok seviyoruz :) Evlerimizde Böreksiz olmaz hele ki hazır yufka ile yapılan kolaycacık börekler sık sık yapılmalı yanına çay demleyerek miss gibi içilmeli , Neler vardı börek tariflerinde bir hatırlatayım ne dersiniz ?

Kumkuat Reçeli - Kamkat Receli - Kumkat -

Kumkuat Reçeli Nasıl Yapılır ? Kamkat Reçeli Tarifi Kumquat Reçeli Kumquat Reçeli Merhaba ; Bu güzel reçeli geçen hafta tanıştığım Bodrum'da Turgut reiste yaşan blogger olan Oya abla 'nın hediyesi Oya abla o kadar sıcak ve samimi biri ki anlatamam; ayrıca o kadar güzel pastalar yapıyor inanamazsınız hatta bir kaç pasta resmini de paylaşmadan geçmek istemiyorum, eğer Bodrum 'daysanız ve özel bir gün için pastaya ihtiyacınız varsa mutlaka onunla iletişime geçin o güzel pastaları tatma imkanını bulup görsel bir şölen yaşayacağınıza eminim

Tencerede Hamsi Bugulama Tarifi - Hamsi Bugulama

Hamsi Buğulama Tarifi Tencerede Hamsi Buğulama Nasıl Yapılır? Hamsi Buğulama Hamsi Buğulama tarifi Merhaba; Kışın kralı başımızın tacı hamsi havaların soğumasıyla beraber tatlanıyor, hele bir de kulağına kar suyu kaçtı mı tadına doyum olmaz , bende kayın validemin bu tarifini denedim , ama biraz ekleme yaptım sonuç yine onun ellerinden çıkan hamsi kadar olmasa da nefisti , tava dışında yani kızartma yapmadan birde böyle denemeli ki besin değerleri düşmeden tüketmek gerek hamsiyi mutlaka deneyin derim,