Ana içeriğe atla

Ara Ogunde Kuru Dut-Kuru Dut'un Faydalari

Ara Öğün İçin Ne Tüketebilirsiniz ?
Kuru Dut Nasıl Tüketilmeli
Kuru Dut Faydaları
dut-kurusu
Kuru Dut 
Merhaba ;
Ufak Ufak paylaşımlara başlamak istiyorum bundan böyle seviminaskanasi.com dayım ; Sizinle instagram hesabındaki bilgileri paylaşarak başlamak istedim; bana bu post altından ve ya DİYETİSYENİME SOR bölümünün altındaki yorum kutularından sorularınızı sorabilirsiniz, online olduğumda en kısa süre içerisinde yanıtlayacağım; beni takip etmeye devam edin.
Kuru Dutu Ara öğününde yer verirseniz;

  • Bu ikindi ara öğününde sizi kuru dutla tanıştırayım istedim ; Vitamin C, posa(12,5 g) kalsiyum,demir ve protein(10 g) içermesinin yanı sıra, antioksidanlardan antosiyanin içermesi nedeniyle anti-inflamatuar özellik göstermektedir: bu yönüyle kanser önlemede yardımcı olabilir, ayrıca şarap ve fıstık ezmesinde bulunan antioksidan olarak bilinen resveratrol içeriği ile kan basıncını düşürmeye ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcıdır. 
  • Bir porsiyonu 40 g (130 kcal) olarak alırsak, 10 g (59 kcal) tatlı badem içi (kavrulmamış) birlikte harika bir ara öğün elde ederiz.
  • Kan şekerini yavaş yükseltmesi sebebiyle, kilo vermede kolaylık sağlar kuru dutu ara öğün olarak tüketebileceğiniz gibi, sabah kahvaltısında yulaf kepeği ile birlikte doğal tatlandırıcı olarak da tüketmeyi deneyebilirsiniz. 
  • Birçok gronala müslinin içinde bu şekilde yer almaktadır. 
  • Yoğurt içine karıştırabilir, enfeksiyon ve iltihaplar dan korunmak için, 1 su bardağı kaynamış su ile 1 tatlı kaşığını kaynatıp süzüp içebilirsiniz.
#diyettüyoları #diet #araögün #gercekdiyetisyen #diyetisyendünyası #diyetidiyetisyenyazar #snack #driedmulberry #kuru #dut #healthy #fitspro #lifespro #antioxidants #fiber #delicious #nutritious

Sağlıklı Günler dilerim,
Diyet Uzmanı Rana Bayraktaroğlu

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Magnolia Seftali-Magnolia Puding

Şeftalili Magnolia Tarifi 
Magnolia Pudding
Magnolia Şeftali
Merhaba ;
Magnolia Pudding'in müptelası olduk diyebilirim hani şu cookshop'da satılan magnolia var ya işte ben onu evde yapıyorum,
bizim evde çok seviliyor bu sefer komşum rica etti bende Magnolia puddingi şeftali ile yaptım,

Nobu Restaurants Türkiye Bodrum

Nobu Türkiye
Nobu Bodrum Palmarina
Nobu Japon Restaurant
Merhaba ;
Nefis bir Pazar günü diliyorum..

Yazımın başlığından da anlayacağınız gibi bu gün yemek tarifi vermek yerine bir restaurant zincirinin nacizhane tanıtımını yapacağım ;

Nobu japon mutfağı alanında hizmet veriyor, haliyle Türkiye'ye çok uzak olan Japonya yaklaşık 8528 km uzaklığında, bunca uzaklığa rağmen hem Türkiye de hemde dünyada çok rağbet gören nobu ya bende eşim ve kızım ile beraber Cumartesi akşamı yemeği için gittim.

İTALYAN USULÜ PİZZA/İNSTANT MAYA İLE EKŞİ MAYALI HAMUR YAPIMI Nefis E Ye...