Sahur İçin Öneri
Sağlıklı Beslenme
Ramazanda Oruç Tutarken Diyet
Merhaba ;
Sahurda sağlıklı beslenmek çok önemlidir,
öneri menüleri sizler için düzenledim ;
Ramazan geldi!
Sağlıklı Beslenme
Ramazanda Oruç Tutarken Diyet
Merhaba ;
Sahurda sağlıklı beslenmek çok önemlidir,
öneri menüleri sizler için düzenledim ;
- Tam buğday unlu krep
- yağsız beyaz peynir
- light fıstık ezmesi
- kuru kayısı
- bol yeşillik
Ancak Ramazan sonrası vücut yağ oranın artmasına dolayısıyla kilo almaya yol açar.
Sizi yediğiniz besinler. Bedeninizi sağlıkla besleyin.
Sahurda veya günlük beslenmenizde kahvaltı-öğle ana öğünü yahut spor öncesi öğün olarak- yağsız tam tahıllı ekmek arasına yumurta beyazı,
- közlenmiş kırmızı biber,
- domates ve ıspanak ekleyerek tost hazırlayıp
- yanında taze menü
- ayran/kefir tüketerek
Ramazan geldi!
Sahurda sağlıklı ve doyurucu tercih yapanlar, hem çok acıkmıyor hemde kilo kaybetmeye devam ediyor. Sahurda tok tutacak, kalorisi düşük, proteini yüksek sağlıklı omlet.
Allah Kabul etsin ;
Ramazan Ayında Diyet
Sağlıklı Sahur Önerileri
Nasıl Beslenmeli?
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı yulaf
- 2 yumurta bütün
- 1 yumurta beyazı
- 1/2 çay bardağı %50 yağlı süt
- yeşil biber + kırmızı biber + maydanoz + karabiber + pul biber
Allah Kabul etsin ;
Ramazan Ayında Diyet
Sağlıklı Sahur Önerileri
Nasıl Beslenmeli?
Yorumlar
Yorum Gönder
ADSIZ SEÇİLEN YORUMLARDA İSİM BELİRTMENİZİ RİCA EDERİM.
Yorumlarınızla yazılarıma renk verdiğiniz için teşekkür ederim.