Ana içeriğe atla

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

Diyet
Ayda 8 kilo Verdiren Diyet Menü
Diyet menüsü


Obezite Uzmanı Ayça Kaya'dan doktorum programına verdiği ayda 8 kilo verdiren diyet listesi...   
      Diyet Tarifler ;

  • Zeytinyağlı Kereviz Dolması Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Yağsız Kek Tarifine BURADAN Ulaşabilirsiniz
  • Diyet Tariflere BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Bikini Çorbası Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Dondurmalı Yoğurtlu Diyet Tatlı Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Yağ Yakan Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Ödem Attıran Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • İştah Kesen Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz

Kahvaltı;
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kibrit kutusu kadar peynir / bazen peynir yerine haşlanmış yumurta
  • tere, maydanoz, domates, salatalık, roka üzerine limon sıkılacak
  • Şekersiz çay
**Yemeği acıktığınızda yiyin saatli olması gerekmez,
Acıktığınızda yoğurt yiyin acıkmadıysanız, öğlen yemeğinde yoğurtla beraber yediğinizde bu sizi daha uzun süre tok tutar

Öğlen yemeği;
  • Salata
  • köfte veya tavuk veya köfte
  • yoğurt
  • ekmek
İkindi;
  • Kepekli ekmeğe yağsız tost
  • 1 ayran
  • 1 adet portakal
Akşam Yemeği;
  • 1 kase çorba
  • 1 dilim ekmek
  • 5-6 kaşık sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt
Ara öğün;
  • 3 adet kuru erik
  • 8-10 badem
  • 1 fincan süt
Diyet tarifleri için tıklayın

Yorumlar

Yorum Gönderme

ADSIZ SEÇİLEN YORUMLARDA İSİM BELİRTMENİZİ RİCA EDERİM.
Yorumlarınızla yazılarıma renk verdiğiniz için teşekkür ederim.

Bu blogdaki popüler yayınlar

Pırasalı Börek Tarifi

Pırasalı Börek Nasıl Yapılır ? Hazır Yufkadan Gül Böreği Tarifi Pırasalı Hazır Yufka Böreği Tarifi  Hazır Yufkadan Pırasalı Börek Tarifi Merhaba ; Fark ettim de ben bayağıdır börek yapmıyormuşum, bu sene en çok tıklanan tariflerim arasında yer alan hazır yufkalı böreklerim   neticesinde anlıyorum ki biz Türkler Börek tariflerini çok seviyoruz :) Evlerimizde Böreksiz olmaz hele ki hazır yufka ile yapılan kolaycacık börekler sık sık yapılmalı yanına çay demleyerek miss gibi içilmeli , Neler vardı börek tariflerinde bir hatırlatayım ne dersiniz ?

Hazır Yufkadan Çıtır Börek Tarifi

Hazır Yufka İle Börek Hazır Yufkada Çıtır Börek Çıtır Börek Nasıl Yapılır ? Hazır Yufkadan Çıtır Börek Çıtır Börek Nasıl Yapılır ? Çıtır Börek Tarifi Bu tarifi değilde aslında başka bir tarif verecektim fakat bu tarifim o kadar güzel oldu ki bekleyemedim, beni takip edenler kızımın yemek seçme konusunda ne kadar mızmız ve aksi olduğunu bilir , Bu böreği kızım bile yedi o kadar diyorum, :) hazır yufka ile çıtır çıtır bir böreğe kim hayır derki :)

Kıslık Domates Sosu İle Domates Çorbası Tarifi

Kışlık Domates Sosundan Kolay Domates Çorbası Domates Çorbası Tarifi  Domates Çorbası Nasıl Yapılır ? Domates Çorbası Tarifi  Merhaba ; Bu çorba tarifini neden şimdiye kadar denemedim diye hayıflandım doğrusu , inanılmaz lezzet dolu oldu, daha önce düşünmüştüm domates suyu kullanmadan yani sadece kışlık domates sosuyla domates çorbası nasıl olur acaba dedim ve yaptım çokta güzel oldu , tavsiye ederim mutlaka deneyin,