Ana içeriğe atla

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

Diyet
Ayda 8 kilo Verdiren Diyet Menü
Diyet menüsü


Obezite Uzmanı Ayça Kaya'dan doktorum programına verdiği ayda 8 kilo verdiren diyet listesi...   
      Diyet Tarifler ;

  • Zeytinyağlı Kereviz Dolması Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Yağsız Kek Tarifine BURADAN Ulaşabilirsiniz
  • Diyet Tariflere BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Bikini Çorbası Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Dondurmalı Yoğurtlu Diyet Tatlı Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Yağ Yakan Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Ödem Attıran Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • İştah Kesen Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz

Kahvaltı;
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kibrit kutusu kadar peynir / bazen peynir yerine haşlanmış yumurta
  • tere, maydanoz, domates, salatalık, roka üzerine limon sıkılacak
  • Şekersiz çay
**Yemeği acıktığınızda yiyin saatli olması gerekmez,
Acıktığınızda yoğurt yiyin acıkmadıysanız, öğlen yemeğinde yoğurtla beraber yediğinizde bu sizi daha uzun süre tok tutar

Öğlen yemeği;
  • Salata
  • köfte veya tavuk veya köfte
  • yoğurt
  • ekmek
İkindi;
  • Kepekli ekmeğe yağsız tost
  • 1 ayran
  • 1 adet portakal
Akşam Yemeği;
  • 1 kase çorba
  • 1 dilim ekmek
  • 5-6 kaşık sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt
Ara öğün;
  • 3 adet kuru erik
  • 8-10 badem
  • 1 fincan süt
Diyet tarifleri için tıklayın

Yorumlar

Yorum Gönderme

ADSIZ SEÇİLEN YORUMLARDA İSİM BELİRTMENİZİ RİCA EDERİM.
Yorumlarınızla yazılarıma renk verdiğiniz için teşekkür ederim.

Bu blogdaki popüler yayınlar

Magnolia Seftali-Magnolia Puding

Şeftalili Magnolia Tarifi 
Magnolia Pudding
Magnolia Şeftali
Merhaba ;
Magnolia Pudding'in müptelası olduk diyebilirim hani şu cookshop'da satılan magnolia var ya işte ben onu evde yapıyorum,
bizim evde çok seviliyor bu sefer komşum rica etti bende Magnolia puddingi şeftali ile yaptım,

Nobu Restaurants Türkiye Bodrum

Nobu Türkiye
Nobu Bodrum Palmarina
Nobu Japon Restaurant
Merhaba ;
Nefis bir Pazar günü diliyorum..

Yazımın başlığından da anlayacağınız gibi bu gün yemek tarifi vermek yerine bir restaurant zincirinin nacizhane tanıtımını yapacağım ;

Nobu japon mutfağı alanında hizmet veriyor, haliyle Türkiye'ye çok uzak olan Japonya yaklaşık 8528 km uzaklığında, bunca uzaklığa rağmen hem Türkiye de hemde dünyada çok rağbet gören nobu ya bende eşim ve kızım ile beraber Cumartesi akşamı yemeği için gittim.

İTALYAN USULÜ PİZZA/İNSTANT MAYA İLE EKŞİ MAYALI HAMUR YAPIMI Nefis E Ye...