Meyve porsiyonları diyet yaparken
Bir porsiyon elma 100 gr şeklinde ifade edilirken bazen yediğiniz elma 200-300 gr`a kadar çıkarak 2-3 porsiyon meyve
Burada verilecek en pratik öneri
Yaz meyveleri kış meyvelerine göre daha sulu rengarenk .İçerindeki su ve posa
Bu dönemlerde
yaşayabileceğiniz takılmalar için meyve porsiyonlarınızı gözden geçirmelisiniz.
Diyet yapıyorsanız en kısa zamanda bir mutfak tartısına sahip olmalısınız piyasada oldukça ucuza 20 tl ile 40 tl arasında pek çok çeşitli mutfak tartısı bulunmakta... böylelikle tartarak yemeniz hem neyi ne kadar yediğinizi bilmeniz ve 1 porsiyornun ne kadar olduğunu öğrenmenize yardımcı olacaktır..
1 porsiyon meyve (1 küçük boy 100 g
- Elma 1 küçük boy 100 g
- Kiraz 12 adet 75 g
- Üzüm 15 iri tane 75 g
- Kayısı 3-4 adet 100 gÇilek 1 su bardağı 175 g
- Yeşil erik 10 adet 100 g
- Elma
- Şeftali
- Portakal
KİRAZ SAPI ÇAYININ HAZIRLANIŞI :
Yarım litre kaynar suya 30 gr kiraz sapı eklenip 10 dakika kadar demlenir ve günde 3 fincan aç karnına içilir. Özellikle menapoz dönemindeki kadınların şikayetlerine de çok faydalıdır
Kiraz sapı ile hazırlanabilen bir diğer tarifimiz daha var ; Aslında bu karışık bir bitki çayı. Küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz.
KİRAZ SAPININ FAYDALARI :
Kirazın kurutulmuş sapları idrar söktürücü, ödem çözücü etkiye sahiptir. Küçük boydaki idrar yolu taşlarının ve kumlarının düşürülmesine yardımcı olur.
***Kaynak olarak bazı yerlerde melekler mekanından faydalanılmıştır..
kiraz sapını duymuştur bende onun hazır olan form kiraz sapı çayını içiyorum bazen.ödem oluyor arasıra.iyi geliyor sanki
YanıtlaSil