Ana içeriğe atla

Diyet Krep Tarifi

Diyet Krep Tarifi
Yağsız Krep
Diye Kahvaltılık Tarifi
diyet-krep-tarifi
Diyet Meyveli Krep Tarifi 
Merhaba;
Geçen geç pazar kahvaltısından sonra yapmış olduğum bu tarifi; sizlerde kullanabilirsiniz diye eklemek istedim;  tatlı isteğini bastıramayanlar varsa aramızda pratik, sağlıklı ve hafif bir lezzet tarifidir diye krep tarifi.
  • Yağsız Kek Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Ara Öğünler İçin Kuru Dut BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Dondurmalı Yoğurtlu Diyet Tatlı Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Diğer Diyet Tariflere BURADAN ulaşabilirsiniz
Diyet Krep İçin Gerekli Malzemeler;
  • 1 adet bütün yumurta
  • 1 küçük klasik su bardağı % 50 yağlı süt 
  • 3/4 küçük klasik su bardağı tam buğday unu (65 g) 
  • Dilerseniz bir tutam tuz, bir tutam karbonat. 
Diyet Krep Tarifi
  • 1 yumurtayı çırpın için %50 yağsız sütü ekleyip karıştırmaya devam edin, içine tuz , 1 su bardağından 2 parmak az tam buğday unu ve karbonatı ekleyip, çırpma teli yardımıyla karıştırın.
  • Bu tariften yağsız teflon veya seramik tavada 6 adet krep çıkarabilirsiniz. 
  • 1 adet krep: 60 kcal, 2,75 g protein içeriyor. 
Diyet Krep Üzeri İçin Gerekli Malzemeler;
  • Ben az bal 1 küçük muz, 
  • 2 adet kiraz, 
  • 1 adet kayısı ve tarçın ile tüketmeyi tercih ettim. 
  • Bu şekilde 2 porsiyonu 210 kcal, 5,5 gram proteine denk geliyor
Afiyet Olsun 
Sağlıklı Günler Dilerim
Diyet Uzmanı Rana Bayraktaroğlu
sağlıklı diyet kahvaltılık
Yağsız Krep
Diyet Krep 
Kalorisi Düşük Kahvaltılık Tarifi
Kalorisi Düşük Krep Tarifi

Yorumlar

  1. Ellerine sağlık tatlım diyet yapanların işine çok yarayacak tarif bence.

    YanıtlayınSil
  2. afiyet olsun. Diyet yapanlar için walfe gibi olmuş.

    YanıtlayınSil
  3. Eline sağlık, şimdi diyet tariflerinin tam zamanı,bu krepler de nefis görünüyor:)

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

ADSIZ SEÇİLEN YORUMLARDA İSİM BELİRTMENİZİ RİCA EDERİM.
Yorumlarınızla yazılarıma renk verdiğiniz için teşekkür ederim.

Bu blogdaki popüler yayınlar

Pırasalı Börek Tarifi

Pırasalı Börek Nasıl Yapılır ? Hazır Yufkadan Gül Böreği Tarifi Pırasalı Hazır Yufka Böreği Tarifi  Hazır Yufkadan Pırasalı Börek Tarifi Merhaba ; Fark ettim de ben bayağıdır börek yapmıyormuşum, bu sene en çok tıklanan tariflerim arasında yer alan hazır yufkalı böreklerim   neticesinde anlıyorum ki biz Türkler Börek tariflerini çok seviyoruz :) Evlerimizde Böreksiz olmaz hele ki hazır yufka ile yapılan kolaycacık börekler sık sık yapılmalı yanına çay demleyerek miss gibi içilmeli , Neler vardı börek tariflerinde bir hatırlatayım ne dersiniz ?

Hazır Yufkadan Çıtır Börek Tarifi

Hazır Yufka İle Börek Hazır Yufkada Çıtır Börek Çıtır Börek Nasıl Yapılır ? Hazır Yufkadan Çıtır Börek Çıtır Börek Nasıl Yapılır ? Çıtır Börek Tarifi Bu tarifi değilde aslında başka bir tarif verecektim fakat bu tarifim o kadar güzel oldu ki bekleyemedim, beni takip edenler kızımın yemek seçme konusunda ne kadar mızmız ve aksi olduğunu bilir , Bu böreği kızım bile yedi o kadar diyorum, :) hazır yufka ile çıtır çıtır bir böreğe kim hayır derki :)

Kıslık Domates Sosu İle Domates Çorbası Tarifi

Kışlık Domates Sosundan Kolay Domates Çorbası Domates Çorbası Tarifi  Domates Çorbası Nasıl Yapılır ? Domates Çorbası Tarifi  Merhaba ; Bu çorba tarifini neden şimdiye kadar denemedim diye hayıflandım doğrusu , inanılmaz lezzet dolu oldu, daha önce düşünmüştüm domates suyu kullanmadan yani sadece kışlık domates sosuyla domates çorbası nasıl olur acaba dedim ve yaptım çokta güzel oldu , tavsiye ederim mutlaka deneyin,