Ana içeriğe atla

Diyet Krep Tarifi

Diyet Krep Tarifi
Yağsız Krep
Diye Kahvaltılık Tarifi
diyet-krep-tarifi
Diyet Meyveli Krep Tarifi 
Merhaba;
Geçen geç pazar kahvaltısından sonra yapmış olduğum bu tarifi; sizlerde kullanabilirsiniz diye eklemek istedim;  tatlı isteğini bastıramayanlar varsa aramızda pratik, sağlıklı ve hafif bir lezzet tarifidir diye krep tarifi.
  • Yağsız Kek Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Ara Öğünler İçin Kuru Dut BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Dondurmalı Yoğurtlu Diyet Tatlı Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz
  • Diğer Diyet Tariflere BURADAN ulaşabilirsiniz
Diyet Krep İçin Gerekli Malzemeler;
  • 1 adet bütün yumurta
  • 1 küçük klasik su bardağı % 50 yağlı süt 
  • 3/4 küçük klasik su bardağı tam buğday unu (65 g) 
  • Dilerseniz bir tutam tuz, bir tutam karbonat. 
Diyet Krep Tarifi
  • 1 yumurtayı çırpın için %50 yağsız sütü ekleyip karıştırmaya devam edin, içine tuz , 1 su bardağından 2 parmak az tam buğday unu ve karbonatı ekleyip, çırpma teli yardımıyla karıştırın.
  • Bu tariften yağsız teflon veya seramik tavada 6 adet krep çıkarabilirsiniz. 
  • 1 adet krep: 60 kcal, 2,75 g protein içeriyor. 
Diyet Krep Üzeri İçin Gerekli Malzemeler;
  • Ben az bal 1 küçük muz, 
  • 2 adet kiraz, 
  • 1 adet kayısı ve tarçın ile tüketmeyi tercih ettim. 
  • Bu şekilde 2 porsiyonu 210 kcal, 5,5 gram proteine denk geliyor
Afiyet Olsun 
Sağlıklı Günler Dilerim
Diyet Uzmanı Rana Bayraktaroğlu
sağlıklı diyet kahvaltılık
Yağsız Krep
Diyet Krep 
Kalorisi Düşük Kahvaltılık Tarifi
Kalorisi Düşük Krep Tarifi

Yorumlar

  1. Ellerine sağlık tatlım diyet yapanların işine çok yarayacak tarif bence.

    YanıtlayınSil
  2. afiyet olsun. Diyet yapanlar için walfe gibi olmuş.

    YanıtlayınSil
  3. Eline sağlık, şimdi diyet tariflerinin tam zamanı,bu krepler de nefis görünüyor:)

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

ADSIZ SEÇİLEN YORUMLARDA İSİM BELİRTMENİZİ RİCA EDERİM.
Yorumlarınızla yazılarıma renk verdiğiniz için teşekkür ederim.

Bu blogdaki popüler yayınlar

Magnolia Seftali-Magnolia Puding

Şeftalili Magnolia Tarifi  Magnolia Pudding Magnolia Şeftali Magnolia Tarifi  Merhaba ; Magnolia Pudding' in müptelası olduk diyebilirim hani şu cookshop'da satılan magnolia var ya işte ben onu evde yapıyorum, bizim evde çok seviliyor bu sefer komşum rica etti bende Magnolia puddingi şeftali ile yaptım,

Nobu Restaurants Türkiye Bodrum

Nobu Türkiye Nobu Bodrum Palmarina Nobu Japon Restaurant Nobu Bodrum Türkiye Merhaba ; Nefis bir Pazar günü diliyorum.. Yazımın başlığından da anlayacağınız gibi bu gün yemek tarifi vermek yerine bir restaurant zincirinin nacizhane tanıtımını yapacağım ; Nobu japon mutfağı alanında hizmet veriyor, haliyle Türkiye'ye çok uzak olan Japonya yaklaşık 8528 km uzaklığında, bunca uzaklığa rağmen hem Türkiye de hemde dünyada çok rağbet gören nobu ya bende eşim ve kızım ile beraber Cumartesi akşamı yemeği için gittim.

İTALYAN USULÜ PİZZA/İNSTANT MAYA İLE EKŞİ MAYALI HAMUR YAPIMI Nefis E Ye...