Kolay Yemek Tarifleri

Bazı zamanlar vardır insan önemli olduğunu bilmek ister ... var olduğunun burada olduğunun farkına varılmasını ister bu boşluk duygusu mudur kimse tarafından değer verilmediğini hissetmek , hep vermek hiç almamaya çalışmadan ama hep vermek sanıyorum yalnızca Allah'a mahsus ...

Meyve porsiyonları diyet yaparken kontrolü zor bir yiyecek grubudur.

Bir porsiyon elma 100 gr şeklinde ifade edilirken bazen yediğiniz elma 200-300 gr`a kadar çıkarak 2-3 porsiyon meyve yemenize neden olabilir.
Burada verilecek en pratik öneri alışverişlerde küçük boy meyve seçmek ya da büyük boy meyveyi yakınınızdaki birisi ile paylaşmak.

Suna Dumankaya'nın Tarifi.

Malzemeler;

4 Adet Havuç1 tatlı kaşığı tereyağ1 tatlı kaşığı tarçın4 çorba kaşığı bal1 kahve fincanı ceviz1 çorba kaşığı antep fıstığı Yapılışı; Havuçlar rendelenir tereyağın da kavrulurBal eklenir ve geriye kalan malzemelerde eklenirTarçın serpilerek yenir. Afiyet olsun.

Diğer Tarifler için Tıklayın

İştah Açan Gaz Gideren İçecek Tarifi İştah Açan İçecek

İştah açan gaz ve sindirim problemleri olanlar için yardımcı içecek . Doktorum programına Pervin Bulgak'ın verdiği tarifi sizinle paylaşmak istiyorum

Ter Kokusunu Nasıl Engelleriz Ter Kokusunu Engelleme Metabolizmayı Hızlandıran Ferahlatan İçecek Tarifi
Yaz geldi terlemeyle ilgili problemleri olan insanların bunu engellemek için doğal yöntemlerden faydalanmasında yarar görüyorum.. bu harika içecek terlemeyi azaltığı ve toksitleri attığı gibi zayıflamaya da yardımcı olduğunu belirtmek istiyorum.
Fitoterapi Uzmanı Dr. Elif Kaya'dan Doktorum Programına verdiği ter kokusunu engelleyen zayıflamaya yardımcı içecek tarifi.

Ağız Kokusuna Doğal Çözüm  Ev Yapımı Gargara Tarifi Ağız Kokusu İçin Gargara
8 Haziran 2012 Doktorum programında verilen ev yapımı antiseptik tarifi.... Ağız kokusuna çözümü bu antiseptik gargarayla çözüm getirin  

Kilo Verdiren Çorba Tarifi Diyet Çorbası Tarifi Zayıflatan Çorba Kozmetolog Pervin Bulgak'tan çok özel tarifler... Doktorum Programı
KİLO VERMEK İSTEYENLERE 'BİKİNİ ÇORBASI

Botoks Etkili Doğal Maske  Gece Maskesi Doktorum Botoks Maskesi Tarifi


Biyolog ve Kozmetolog Pervin Bulgak'dan doktorum programında verdiği botoks etkisindeki jel (gece maskesi).

Göğüs Toparlama Maskesi Göğüs Dolgunlaştırıcı Maske Göğüs Toparlayıcı Maske 
Biyolog ve Kozmetolog Pervin Bulgak'tan göğüs toparlama ve dolgunluk maskesi. 8 Haziran Doktorum Programı.

Selülitlerden Kurtulmak İçin Maske Tarifi Selülit Maskesi Tarifi  Selülit İçin Maske Tarifi 
8 Haziran tarihinde DOKTORUM programına konuk olan Biyolog ve Kozmetolog Pervin Bulgak'dan selülit giderici maske tarifi...

Biyolog ve Kozmetolog Pervin Bulgak'dan Doktorum programında verdiği canlandırıcı doğal maske tarifi...

08 haziran 2012 tarihinde Doktorum programına konuk olan Biyolog ve Kozmetolog Pervin Bulgak'tan gençleştiren doğal soya maskesi tarifi... GENÇLEŞTİREN SOYA
Malzemeler;

2 yemek kaşığı soya filizi1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı1 yumurta akı
Yapılışı;
2 yemek kaşığı soya filizini ezelimCam bir kaseye ezilmiş soya filizini zeytinyağını ve yumurta akını ekleyelim ve hepsini karıştıralımUygulanışı; Yüzünüzü temizleyip bu karışımı uygulayın (haftada 1 peeling uygulamalısınız)Bu karışımı göz çevresi hariç tüm yüzünüze boynunuza ve dekolte ye kadar uygulayınGazlı bez veya bir tülbent ile göz bölgesini ve burnunu kesin yüzünüze kapatın 15 dk. bekletin uakıcı olduğu için uzanın veya 15 dk sonra soğuk suyla güzelce masaj yaparak yıkayın.Akşam yatmadan önce uygularsanız 13:00 - 03:00 arasında daha çok yarar sağlarsınız25 yaşın altında uygulanmamalı yada çok makyaj yapılıyorsa uygulanabilir haftada 1 uygulayın.Maskenin Özellikleri; Kolajeni tetikler ve korur e vitamini içerirhücreleri yeniler Doktorum…

Deniz sezonunu açtık sıcaklar birden bastırdı güneş bakım kremlerine çok para ödüyoruz ama artık bu tariflerle hem çok para ödemeyecek hemde doğal maddeleri kullanarak kimyasal içeren bazı kremlerden kendimizi sakınacağız... Bu tarifler çok güzel... Uzman Şems Arslanın Doktorum programına verdiği cildiniz için doğal yaz bakımı...

Malzemeler;
Yeteri kadar un1 su bardağı süt1 adet maya1/2 su bardağı şeker (dilerseniz 1 su bardağıda ekleyebilirsiniz)1 çay kaşığı tuz1 adet yumurta 1 yumurta sarısıda üzerine sürmek için1 paket böreklik margarin1 çay bardağı kuru üzüm1 su bardağı suPudra şekeri Yapılışı;
Un yumurta, tuz, maya, su, süt, mikserle hamur olarak yoğurulurhamur 4 ayrı parçaya ayrılırher bir parçaya margarin eklenerek merdane yardımıyla açılır her bir parça üst üzste koyulup aralarına yağ sürülerek açılırHamur 1.5 cm kalınlığında açılır parçalar halinde dikdörtgen olarak kesilir içine üzümler yerleştirilirHamur uçlarından kuru üzümlere doğru katlanır. salyangoz biçimi verilirYağlanmış veya yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizilirüzerine fırça yardımıyla yumurta sarısı sürülür önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-30 dk pişirilir.Üzerine pudra şekeri eleyerek servis edilir. Afiyet olsun..

Egenin meşhur harika mezesi köpoğlu tarifi 
        Bu Pazartesi çok güzel tek kelimeyle harika bir gün artık yaz geldi !!! Haftanız süper geçsin güzel bir hafta diliyorum.... Bu gün size KÖPOĞLUNDAN bahsedeceğimmm
Köpoğlu mezesini duydunuz mu?  bilmiyorum ama Bodrumun en ünlü mezesi diyebilirim buraya gelipte tadına baktıktan sonra bizim en favori mezemiz oldu..  içine başka sebzelerde ekleyebilirsiniz bazen ben değişiklik yapıyorum evdekilerden bir karma gayette güzel oluyor mantık hepsinde aynı... malzemeleri daha çok pişme sırasına göre yağa atıp kavurmak gerek onun dışında lezzet ve tat uyumu sebzelerin seçimi sizin damak tadınıza kalıyor ama ana malzeme patlıcan o olmassa adı köpoğlu olmaz :) sizde denediğinizde ateşli bir köpoğlu hayranı olacağınıza eminim..
Ben Eskişehire gittiğimde akrabalarıma yaptım tek kelimeyle bayıldılar tarifi kaç defa verdim kaç defa anlattım bilmem ama oldukça köpoğlu dolu bir gün olduğunu söyleyebilirim.. idda ediyorum en favori mezeniz olacak... diy…

Diyet Ayda 8 kilo Verdiren Diyet Menü Diyet menüsü

Obezite Uzmanı Ayça Kaya'dan doktorum programına verdiği ayda 8 kilo verdiren diyet listesi... 

Meyveli Yoğurtlu Diyet Tatlı Tarifi Ender Saraç Diyet Tatlı Hafif Sütlü Tatlı Tarifi
Ender Saracın doktorum programına verdiği güzel ve hafif tatlı tarifi
Diyet yaparken ara öğünlerinizde kullanabilirsiniz.

Doktorum Programı Tarifleri 

Beslenme ve diyet uzmanı Berrin Yiğit doktorum programında tarifini verdiği yağ yaktıran enerji veren bu çay hem mutlu olmanızı hemde yağlarınızı kolaylıkla yakmanızı sağlayacak,

Kırmızı çayı aktarlarda rahatlıkla bulabilirsiniz, mate çayı metabolima hızlandıran ve tok durmak için oldukça etkilidir. yasemin çayı da sakinleştirmek ve dinlendirmek için kullanılır.

Tatlı Krizlerine Çözüm Tatlı Krizini Önleyen Çay Tarifi Tatlı Krizi
Doktorum programında verilen bu harika çay ile artık tatlı krizleri ile başa çıkabilecek ve kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Yasemin Bradley'in Doktorum programına özel tarifi..

Cilt Lekelerine Maske Tarifi  Cilt Lekelerini önleme
Güzellik uzmanı Suna Dumankaya'nın doktorum programı için verdiği özel maske tarifi;
Lekeleri önleyip cildinizi arındırmadan krem sürmeyin.